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Wir starten im Januar 2020 !
KENNST DU DAS?
...das wunderbare Gefühl, wenn du dich eine Zeit lang gesund ernährt hast
...die Motivation, wenn die Waage 2 Kilo weniger anzeigt
...die Energie und Power, die du durch frische Mahlzeiten bekommst
...den Stolz, wenn du deinen inneren Schweinehund mal wieder überwunden hast
...das tolle Gefühl, wenn du dein Essen für den Tag vorbereitet hast
ABER IM ECHTEN LEBEN...
...fehlt dir die Motivation wirklich dran zu bleiben
...kommen Feiern oder Restaurantbesuche dazwischen
...hast du keine Zeit jeden Tag frisch und gesund zu kochen
...klopft Abends der Heißhunger an
...spielt die Familie nicht mit
Ich kenne das nur zu gut, manchmal geht die Motivation abzunehmen regelrecht flöten. Dann greifen wir einfach zu Süßigkeiten, lassen den Sport sausen und genießen das faule Leben.
Aber jetzt mal ehrlich...wollen wir das wirklich? Spätestens nach einer Woche fühlst du dich doch total aufgedunsen und unwohl in der eigenen Haut. Je länger wir das so machen, umso schlechter fühlen wir uns. Umso schwieriger finden wir wieder zurück in unseren gesunden Lifestyle.
Auf Dauer ist das nicht gesund, wir bekommen schlechte Haut, miese Laune und letztendlich macht es sich natürlich auch auf der Waage bemerkbar - die Hosen werden enger, die Oberteile spannen. Wir haben unsere schlanke Figur aus den Augen verloren und sind auf einmal an ganz anderen Ende unseres eigentlichen Ziels.
Was wir brauchen ist die MOTIVATION einen Plan wirklich durchzuziehen. Eine Ernährungsweise, die uns sättigt und so Heißhunger vorbeugt. Eine gesunde Ernährung die so lecker schmeckt, dass wir die ungesunden Dinge links liegen lassen. Nahrung, die unseren Körper nährt und nicht zusätzlich belastet.
Bei YOUR BEST ME essen wir ganz nach dem Motto EAT RIGHT - NOT LESS. Wir essen uns immer satt und verlieren dabei auch noch Gewicht. Da die Gerichte so einfach und schnell sind, passen sie in jeden Alltag. Es gibt keinen Grund sich nicht mehr an den Plan zu halten, weil er so bequem und zeitsparend ist. Durch YOUR BEST ME schaffst du es endlich dich dauerhaft in deinem tollen Körper wohl zu fühlen. Mein 3D PRINZIP erlaubt es dir eine Ernährungsweise zu finden die zu DIR passt, nicht umgekehrt.
WAS WÄRE WENN... ?
...du genau wüsstest wie Abnehmen funktioniert
...du so viele tolle Rezepte hast, dass dir gesunde Ernährung nie langweilig wird
...du weißt, wie du dir immer wieder kleine Treats einbauen kannst
...du dich endlich motivieren kannst zum Sport zu gehen
YOUR BEST ME - ABNEHMEN MIT FLOW.
YOUR BEST ME - in 12 Wochen zu deinem besten Ich. Mein Online Programm ist so aufgebaut, dass es dich ideal beim Abnehmen unterstützt in Form von wöchentlichen Ernährungsplänen. Du wirst eine Menge übers Abnehmen lernen. Mit meinem 3D Prinzip verrate ich dir die entscheidenden Grundlagen, auf die es beim Abnehmen ankommt (Defizit, Diätform, Dauer).
Keine Sorge ich habe dir das Wissen ganz mundgerecht in kleine Video Häppchen unterteilt, du kannst sie in deinem Tempo durchmachen. Stundenlang ausgefallene Gerichte kochen? Nicht bei YOUR BEST ME!
Alltagstauglichkeit steht im Vordergrund. Durch Meal Prep wirst du sogar mehr Zeit haben als vorher.
Hol dir jetzt dein bestes Ich
YOUR BEST ME - Deine rundum sorglos Box
Am Montag den 16.09. starten wir YOUR BEST ME zusammen. Nachdem du den Kurs gekauft hast, kannst du dich direkt einloggen und dich mit den ersten Plänen vertraut machen. Vielleicht willst du dir auch direkt das erste Modul ansehen. Falls du dich erstmal in unserer Facebook Gruppe mit den anderen Mädels vertraut machen willst, nur zu :)
Komplette Ernährungspläne
Du bekommst jede Woche einen neuen Ernährungsplan zugeschickt. Du musst dir also keine Gedanken mehr über das Essen machen und bekommst so wertvolle STRUKTUR in deine Ernährung. Durch Links zu YAZIO und FDDB kannst du dir alle Rezepte einfach abspeichern und anpassen.
Mehr Zeit für dich
Was würdest du machen, wenn du 3 Stunden mehr Zeit für dich hättest? Mit Meal Prep (Vorkochen) ist das kein Problem. Die fertigen Einkaufslisten sparen dir zusätzlich Zeit im Supermarkt.
Abnehm-Helfer
Erleichtere dir dein Leben durch meine Erfolgstools - Intermittent Fasting, Calorie Cycling. Refeeds und viele mehr. Durch diese Strategien erleichterst du dir das Abnehmen für immer.
Nie wieder Jojo-Effekt
Ich zeige dir, wie du dem Jojo-Effekt ein Schnippchen schlägst. Nach YOUR BEST ME weißt du genau, wie du vorgehen musst, um dein Gewicht zu halten. Du weißt wie eine nachhaltige Ernährung funktioniert und hast so viele leckere Rezepte. die du immer nutzen kannst.
Motivation durch Girl Power
In unserer Facebook Gruppe kannst du dich mit gleichgesinnten Mädels austauschen, motivieren, Fragen stellen oder einfach füreinander da sein. Hier wird es auch Live Fragerunden und gemeinsames Kochen mit mir geben.
Erfolgsgeschichten meiner Mädels
Bisher haben schon ganz unterschiedliche Mädels bei
YOUR BEST ME mitgemacht. Studentinnen, Lehrerinnen, Schichtarbeiterinnen.
Lies selbst, was sie berichten:
Sarah
Bürojob
"Traumhochzeit dank YOUR BEST ME"
Gestern war es nun so weit, der große Tag war nun endlich da!
Mein Kleid war mein absolutes Traumkleid, ich habe mich beim Kauf und den ersten Anproben jedoch nicht so richtig drin wohl gefühlt. Das Kleid war mein absoluter Traum und ich wusste es ist mein Kleid, es war wie für mich gemacht. Also hatte ich mir mein Ziel gesetzt bis zur Hochzeit 65kg zu wiegen. Das wollte leider seit letzten Jahr nicht so richtig klappen...Erst mit der Teilnahme bei „Your best me“ hat es dann endlich geklappt und ich habe meine Gewicht von fast 72kg nun auf 65kg reduziert! Vielen lieben Dank Dir nochmal, dass ich dabei seien durfte!
Ich habe mich gestern den ganzen Tag lang pudelwohl in meinem Kleid gefühlt!
Nun geht’s erstmal mit dem Bulli in die Flitterwochen und danach starte ich dann in die nächste Runde - die 60kg knacken!
Elly
Online Marketing Managerin
"Die Pläne sind der Hammer"
Man hat die Woche vor dem Start durch die Vorstellung und die Vorherbilder so richtig die Spannung gespürt und diese Motivation, dass sich endlich was verändert. Und dann kamen die Pläne. Ich dachte nur "Wow, absoluter Hammer". So organisiert und "benutzerfreundlich" grade auch durch die Links. Dann die Videos mit dem Wissenstransfer. Echt Wahnsinn! Auch das Live mit kochen, war klasse, weil man dabei so Tricks lernt wie z. B. in welcher Reihenfolge kocht man schneller oder wie wird das Rezept noch besser etc.
Fands auch echt spitze, wie du immer mal wieder nach einem geschaut hast oder individuell und mega schnell geantwortet hast usw. Richtig toll!!!
Ich glaube, dass das Programm echt der Hammer ist und wenn man es alleine schaffen will, dann ist dein Programm quasi das Start-Bootcamp und danach hat man alles was man braucht um alleine erfolgreich zu sein machbar ist es auf jeden Fall!!
Alina
frisch gebackene Mami
"Endlich hab' ich Erfolge gesehen"
Ich habe 10 Kilo abgenommen. Hätte ich es bis zum Ende durch gezogen, hätte ich sicher noch mehr geschafft, leider kam die Trennung dazwischen und der Auszug. War alles etwas kompliziert. Dennoch sind 10 Kilo, 10 Kilo und ich fühle mich langsam wieder wohl. Ich ziehe sogar Kleidungsstück an die ich vorher nie angezogen hätte. Zu dem Programm. Eine wunderbare Einleitung. Alles gut erklärt und die Gerichte top.
Alles in einem ist dein Programm das erste, wo ich auch Erfolge gesehen habe. Das erste Programm, wenn es zuende geht ich keine Angst habe, weiter zu machen, ohne Diät weiter zu machen. Ich habe nun das wissen was mir immer gefehlt hat. Ich danke dir von Herzen, dass du mich ausgewählt hattest! Ich durfte eine wundervolle Erfahrung machen ! Und ich bin stolz, dass ich mit dir das Programm ausgearbeitet habe und bin dir so dankbar!
Das wirst du lernen
Es gibt verschiedene Videomodule, die dir zeigen wie Abnehmen wirklich funktioniert.
Kalorienbedarf & Makros
Danach weißt du, warum Kalorienzählen zum Abnehmen sinnvoll ist und wie du dir deinen persönlichen Kalorienbedarf berechnest (und auch, wie du ihn nach oben schrauben kannst). Was sind eigentlich Makros? Sind Kohlenhydrate wirklich schlecht? Macht Fett fett? Wie viel Protein brauche ich denn zum Abnehmen? Wir berechnen Schritt für Schritt deinen persönlichen Bedarf an Protein, Fett und Kohlenhydraten. Nach diesem Kapitel bleibt keine Frage mehr offen!
Gesunde Lebensmittel
Deine Einkaufshilfe gegen planlose Besuche im Supermarkt. Du weißt nach diesem Modul genau, was du dir in den Einkaufswagen packst und welche Lebensmittel dich optimal beim Abnehmen unterstützen. Zusatzstoffe und Zutatenlisten richtig zu interpretieren ist danach kein Problem mehr für dich.
Diät-Helfer
Die besten Tools zum Abnehmen - du wirst viele Strategien kennen lernen, die dir das Leben während Your Best Me (und vor allem danach) erleichtern. Intermittent Fasting, Refeeds, Reverse Dieting sind danach keine Fremdwörter mehr, sondern Techniken, die du direkt anwenden kannst.
Das 3D Prinzip
Erfolgreich abnehmen ist gar nicht schwer, wenn man bestimmte Grundlagen befolgt. Das YOUR BEST ME 3D Prinzip zeigt dir ein für allemal auf was es wirklich ankommt. Nach diesem Kapitel kennst du die Säulen einer wirklich erfolgreichen Abnahme und vor allem weißt du, wie du deinen neuen Körper auf Dauer hältst.
Bonus
Und das war noch nicht alles
Die zusätzlichen Guides helfen dir dabei während der 12 Wochen motiviert zu bleiben
Basis-Einkaufsliste
Du bekommst meine Basis-Einkaufsliste. In der Liste findest du alle Lebensmittel, die zu einer gesunden Ernährung dazugehören (können).
So kannst du dir je nach Saison und Bedarf das passende heraussuchen und weißt immer, was du beruhigt in den Einkaufswagen legen kannst.
Heißhunger-Guide
Heißhunger kennen wir alle - aber das ist kein Problem mit den richtigen Tipps. Ich teile mit dir alle erprobten Strategien und Hacks, die dich unterstützen wenn der Heißhunger anklopft.
Es gibt Strategien wie du den Heißhunger schlägst ohne etwas zu essen. Oder aber du machst dir einen der Zero Calorie Snacks aus dem Guide.
Healthy Speisekarte
Du gehst genauso gerne Essen wie ich und willst auch während YOUR BEST ME nicht darauf verzichten? Kein Problem (würde ich auch nicht) - ich hab dir eine gesunde Speisekarte zusammengestellt mit Gerichten, die du dir selbst beim Abnehmen bestellen kannst. Ganz ohne schlechtes Gewissen.
Hi,
ich bin Stef.
ich begleite dich die nächsten Wochen auf der Reise zu deinem besten Ich. Wir werden zusammen eine Ernährungsweise finden, die du auf Dauer beibehalten willst, die lecker ist und dich satt macht. Denn dann können wir nicht mehr von "Diät" sprechen, sondern von unserem Lebensstil, der uns auf Dauer glücklich macht. Dabei helfe ich dir! Ich will, dass du nach YOUR BEST ME aufhörst dich mit anderen zu vergleichen, sondern dich in deinem eigenen Körper pudel-wohl fühlst. Durch meine Strategien hab ich es geschafft und die teile ich jetzt mit dir!
Du bekommst alles, was du zum abnehmen brauchst
Schau' mal was
die Mädels sagen
Bonnie
Medizin Studentin
Anna
Lehrerin
Häufige Fragen - FAQ's
Kann ich die Pläne auch auf dem Handy speichern?
Ich ernähre mich vegan - passen die Pläne für mich?
Ich habe kein Facebook - kann ich trotzdem mitmachen?
Wie teuer wird der Wocheneinkauf?
Ich würde erst später starten - geht das?
Ist YOUR BEST ME zum Zunehmen/Gewicht halten geeignet?
Deine Frage wurde hier nicht beantwortet? Mein Team und ich kümmern uns gerne um dich:
Komm' holen wir uns unser bestes Ich
Ich freue mich so sehr auf die nächsten 12 Wochen mit dir! Also los, ziehen wir's zusammen durch - ich bin die ganze Zeit über an deiner Seite. Ich kann es kaum erwarten dich kennenzulernen :)
