Wisst ihr welcher der mit Abstand am meisten besuchte Beitrag auf dem Blog hier ist? Das Baked Oatmeal! Vielleicht bist du ja auch über den Post auf meinen Blog gestoßen? Falls ja, schreibe mir unbedingt einen Kommentar 🙂
Und genau aus dem Grund, habe ich mir gedacht, dass es an der Zeit ist für neue Rezepte dieses tollen Gerichtes. Ich mache es mir wirklich oft, weil es einfach soooo einfach geht.
Vielleicht nochmal für die, die noch nie davon gehört haben und sich jetzt fragen…was labert die da 😀 . Baked Oatmeal ist quasi ein gebackener Haferflockenauflauf, den du mit verschiedenen Zutaten und Add Ons immer wieder varieren kannst. Ein lekcerer Frühstpckskuchen, den kan super fürs Meal Prep vorbereiten kann. Baked Oatmeal ist eine Alternative zum klassischen Porridge.
Baked Oatmeal Grundzutaten
Das Tolle an den gebackenen Haferflocken ist ja, dass man so wenige Zutaten dafür braucht. Grundsätzlich brauch ihr für ein gutes Baked Oatmeal nicht mehr als das:
- Eier
- Milch
- Haferflocken
Und dieses Grundrezept kann man jetzt nach Belieben variieren und durch diverse Zutaten Abwechslung rein bringen. 3 Varianten habe ich euch heute mitgebracht.
Baked Oatmeal: Carrot Cake
100g Haferflocken
200ml Milch
1 Ei
40g Karotte gerieben
1/2 Banane
5g Zimt
p.P. 152 Kalorien (bei 4 Stücken)
Baked Oatmeal: Apfel, Dattel, Walnuss
100g Haferflocken
200ml Milch
1 Ei
1/2 Apfel gerieben
50g Datteln
10g Walnüsse
ggf. noch Flavdrops
p.P. 197 Kalorien (bei 4 Stücken)
Baked Oatmeal: Schoko-Peanut-Butter
100g Haferflocken
1 Bio Ei
200ml Milch 1,5%
25g Kakao Pulver
25g Erdnussbutter Pulver
p.P. 160 Kalorien (bei 4 Stücken)
Das Prinzip ist immer dasselbe. Haferflocken in eine Auflaufform geben (meine ist 18x18cm), Eier und Milch verrühren und zu den Haferflocken geben. Dann nach Belieben die Topppings dazugeben und für ca. 30 Minuten bei 175 Grad in den Ofen.
Baked Oatmeal: Meal Prep Rezept
Ich mag das baked oatmeal so gerne, weil man es ganz einfach am Tag zuvor zubereiten kann und die nächsten Tage dann etwas für die Arbeit vorbereitet hat. Natürlich könnt ihr die Mengen auch beliebig verdoppeln, damit ihr mehr habt. Der Haferflocken Auflauf hält sich locker 4-5 Tage im Kühlschrank und kann zudem super eingefroren werden. Muss ich noch mehr sagen 😀 einfacher geht’s doch gar nicht, oder?
Habt ihr schon mal ein Rezept nachgemacht?
Liebste Grüße
Eure Stef <3
Hey, ich bin Stef!
und ich zeige dir wie lecker, einfach & schnell gesunde Ernährung sein kann. Abnehmen und sogar Kalorienzählen kann richtig Spaß machen – Verbote gibt es bei mir nämlich nicht. Schau‘ dich direkt ein bisschen um, lies den neuesten Blogpost oder hör‘ dir direkt mal meine letzte Podcast Episode während dem Cardio an. Ich freu mich, dass du hier bist <3
10 Kommentare zu „3 leckere Rezepte für Baked Oatmeal“
Ich hab den Carrot Cake schon probiert und bin mega begeistert. Werde die anderen beiden auch noch versuchen.
Das schmeckt bestimmt auch super mit Heidelbeeren.
Ich ess dazu immer etwas griechischen Joghurt. Sehr lecker und frisch zusammen.
Wie viel KH hat wohl ein Viertel des Carrot Cake?
Vielen lieben Dank für die tollen Rezepte.
Werde noch mehr auch deinem Blog nachzukochen.
Liebe Grüße Eva
Hey Eva, das freut mich 🙂
1 Viertel hat 27g Kohlenhydrate, 5g Fett und 9g Protein 🙂
Ich bin ein großer Fan von overnightoars, aber das möchte ich auch gern mal nachbacken.. liebe Grüße Jette_MJ
Hey Stef,
ich finde deine Ideen total klasse und würde sie so gerne direkt nachmachen.
Kann ich anstelle der Auflaufform auch einfach eine Springform mit einem Durchmesser von 16cm nehmen? Oder passt das dann vom Verhältnis her nicht mehr?
Liebe Grüße,
Dorina
Jaa das geht bestimmt auch 🙂
Hi Stef,
ich liebe das Baked Oadmeal! Bei dem Rezept mit den Datteln, Apfel und Walnüssen habe ein bisschen was verändert. ich habe statt der Walnüsse Pekannüsse genommen und die Äpfel in kleine streifen geschnitten. Mit Marzipan Flavedrops zusammen schmeckt es fast wie Züricher Pfarrhaus Torte! Richtig lecker 🙂 Heute versuche ich die Version mit Schoko und werde Haselnüsse statt Erdnussbutter Pulver. Vielleicht schmeckt es dann ein bisschen nach Rocher 😀
LG Michelle
Ohhhh ich kenne die Torte zwar nicht, aber das klingt geil!!
Tolle Rezepte, liebe Stef👍!!!!
Mache sie regelmäßig als Muffins, auch meine Tochter (8 Jahre )findet sie super für die Schule, dazu gibt es immer Naturjoghurt 😊
Danke und weiter so!!!
Alles Liebe 🤗
wie viele muffins bekommst du aus einem rezept ? 😉 klingt super gut !
Die Rezepte klingen super, ist bestimmt auch total lecker mit beeren ? hast du schon weitere kombinationen ausprobiert? welche größe hat deine auflaufform? und ist ein stück ausreichenden zum satt werden oder eher als snack ?