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  • Oh wie ich sie liebe 😄, meine Süßkartoffel Bowl 😍. alles was man dafür braucht ist: 150g gekochte Süßkartoffel 30g veganes Protein Banane Himbeeren Erdnussbutter durch das vegane Protein bekommt das ganze nämlich so ne geile Cookie dough Konsistenz (Konsistenz, nicht Geschmack 😂 - zaubern kann i ned 😉). aber wirklich es schmeckt richtig gut, schaut mal mein Video in der Bio. da gibts noch 3 weitere Rezepte mit sweet potatoe 😚 heute nach der Deload Woche und Mini Krankheit zum ersten Mal wieder trainiert. mein neuer Trainingsplan ist regelrecht schön im Vergleich zum alten 😂. aber 30 Minuten cardio jetzt 😐. #fit #food #fitfoodiefeatures #food52 #yummy #diet #sweetpotatoes #bowl #vegan #cleaneating #highprotein #happycarb #fitnessblogger_de #motivation #fitspiration #fitfam #lecker #rezept #lowcalorie #abnehmen
  • servus Leute ☺️, puh, das Wochenende steckt mir doch noch ganz schön in den Gliedern muss ich zugeben. aber zwei Fahrten von über 4 Stunden und dann die ganze Zeit Action dazwischen - das war zu viel für mich 😂. ich hab aber voll den positiven Eindruck von Düsseldorf bekommen, richtig coole und schicke Stadt irgendwie. ich war zwar schon Mal dort, hatte ich aber anders in Erinnerung. die Diät läuft, heute morgen war ich bei 61,4. Mal sehen, wann ich die 5 wieder sehe 🙄. Mal sehen, ob ich morgen wieder trainieren kann, bin bissl erkältet. aber ist schon so gut wie weg und mein neuer Trainingsplan lockt mich ins gymmy 😂. heute hab ich aber frei, in jeder Hinsicht 😏 und wir gehen jetzt noch ein bisschen Fahrrad fahren. das Wetter ist so schön heute. #fitness #motivation #gymqueen #gym #fit #happy #strong #strongnotskinny #abnehmen #diet #instafitness #inspiration #fitnessblogger_de #fitfam #blogger #youtuber #stayfit #cleaneating
  • schön war's gestern 💚 wir waren ja in Düsseldorf zum gymqueen Event. das beste für mich war, dass ich dort meinen​Coach Dilara persönlich kennen lernen konnte und wir so viel Zeit zusammen hatten. wir haben ja sowieso immer viel Kontakt, aber E-Mail und WhatsApp ist doch was anderes (besseres 😉😍). Eins ist sicher, sie ist in echt genauso freundlich, liebenswert und lustig wie ich es aus der Ferne von ihr kenne 😝. wir sind dann gestern erst ganz spät heimgekommen und heute wird definitiv nur gechillt. vielleicht noch ein Spaziergang bei den Wetter ☀️. habt ihr schon unser neues Youtube Video gesehen? sweet potatoe und so #linkinbio #fitness #gymqueenday #fit #gym #düsseldorf #coach #staystrong #personaltraining #instafitness #weekend #kurztrip #fitfam_germany #fitnessblogger_de #happy #diet #abnehmen #ontrack #focus #workout #transformation #sixpack
  • hellooo peeps, na was geht? ich hab grad ne riesen Schüssel salat verputzt, also so wie gestern eigentlich. bei mir gibts unter der Woche total oft dasselbe, wem geht's noch so? heute und gestern war einfach mal komplett gleich 😐. das gute daran ist, dass man einfach den vorherigen Tag im Ernährungstagebuch kopieren kann 😂. naja also bei mir ist es oft gar nicht fancy, unter der Woche eher funktionell. wenn ich nicht so faul wäre, würde ich mir auch mal so nen Protein Cheesecake backen. den gabs im @greenlion_fitnessfoodhouse und er hat halt einfach nur 190 kalorien, ordentlich Eiweiß und das Beste: es gab sogar einen fddb Eintrag dafür 😉. soooo und ich freu mich schon auf den gymqueen day am Samstag 😍. bin echt gespannt, wie das wird. #fit #food #yummy #protein #lowcarb #cheesecake #motivation #fitstagram #inspiration #fitnessblogger_de #fitfam #lowcalorie #dietdiary #abnehmen #strongnotskinny #gym #fitfoodguide #blogger_de
  • 😍😍 kennt ihr kumpir? ich hab das letztens für mich entdeckt und direkt Mal mit Süßkartoffel ausprobiert. boah war das lecker! die ist gefüllt mit light Käse, Kräuterquark, Tomaten, gebratenen Champignons und bisschen Guacamole. Rezept kommt am Wochenende online uuuuund sogar noch 3 andere Süßkartoffel Rezepte 😊. jetzt gibts für mich salat ( den ganzen Sommer keinen Salat gegessen und jetzt fang ich damit an, das soll einer verstehen...). Auto hab ich auch schon geputzt, war dringend nötig. ich weiß nicht, Ordnung ist eines der Talente, die an mir vorbeigegangen sind 😌. machts euch schee 💚 #fit #food #foodiefeatures #yummydiet #avocado #sweetpotato #kumpir #fitspo #instafitness #foodporn #foodphotography #potd #motivation #lecker #healthy #cleaneating #fitnessblogger_de #fitfam
  • puhhh endlich zu Hause...😌 ich hatte heute einen längeren Termin in Nürnberg, das hat sich ewig hingezogen. und auch noch im Stau gestanden, ich bin wirklich froh sonst nicht jeden Tag im Berufsverkehr festzustecken... das Highlight war dann das essen danach im @greenlion_fitnessfoodhouse - das ist echt ein geniales Konzept. habs vor ein paar Tagen erst bei @doc.mischa gesehen und war direkt begeistert 😍. leckeres Fitnessessen inkl. Makros, da weiß man genau was man essen kann. ich hab mir die chicken bowl bestellt, die hatte 293 kalorien, Hammer oder? danach gab es noch einen Protein Cheesecake mit 190 Kalorien. also falls ihr auf Diät seid, ist das echt the place to be. schade, dass es sowas bei uns nicht gibt. vielleicht muss ich sowas aufmachen, hehe 😏. Oh Mann, pünktlich zu meiner trainingsfreien Zeit, hab ich es direkt im Hals bekommen. ich hoffe es bleibt dabei und wird nicht schlimmer 😒. ich wünsche euch nen tollen Abend 💚 #fitness #fit #yummydiet #abnehmen #lowcalorie #bowl #protein #lowfat #lowcarb #instafitness #motivationmonday #cleaneating #stayfit #motivation #inspiration #fitnessblogger_de #fitfam_germany